抑郁症患者吃些什么水果好呢？

水果富含维生素和身体所需的各种微量元素。平时多吃水果对身体非常有益。抑郁症是一种非常常见的精神疾病。抑郁症患者平时应该多吃什么水果？抑郁症患者的饮食非常特殊，包括吃水果。

1、抑郁症严重困扰着患者的生活和工作。目前，约有15％抑郁症患者死于自杀。研究证实，人体必需氨基酸-色胺酸的代谢物血清素与抑郁症有关通过提高血清素的浓度，可以改善抑郁症患者的症状。香蕉蓝莓汁、葡萄汁和树莓苹果汁可以帮助大脑减少抑郁，让人快乐。

2、抑郁症患者因打击而患精神抑郁症并不少见。这些病人通常沉默寡言，不善于表达。如果你有点不开心，你会变得易怒、不稳定和极度自卑。这种抑郁症吃什么食物主要是从补充微量元素开始的。富含硒、锌和铜的食物对这些抑郁症患者有显著影响。牡蛎是食物中锌含量最高的，也分布在动物肝肾和乳制品中。

3、体内铜的缺乏也会导致神经细胞内抑制过程紊乱，使内分泌系统兴奋失眠。乌贼、虾、羊肉、蘑菇等富含铜。富含硒的来源有干果、鸡肉、海鲜、谷物等。全麦面包、苏打饼干等复合碳水化合物也能改善情绪。

以上是抑郁症患者每天吃水果时需要注意的几件事。由于抑郁症的特殊性，患者的情绪经常波动。因此，我们应该多吃能稳定情绪的食物。以上小编推荐的食物是不错的选择。我希望它能帮助你。