缓解恐惧症的食疗方

我相信很多朋友都经历过恐惧的问题。恐惧症在今天的生活中很常见。为了我们的健康生活，我们必须解决这个问题。接下来，我们将为您带来一些良好的饮食疗法。

1.莲子芡实粥

原料：莲子50克，芡实15克，米饭300克。

练习：用水清洗莲子、芡实和大米。同时将原料放入锅中，加入适量水，用文火煮沸。煮沸后，用小火煮一会儿。煮粥时多放水，不要让粥太稠。

功效：镇静神经，养心安神，有利于加速体力恢复。

2.银耳莲子粥

原料：莲子、银耳、冰糖、香米、红枣。

做法:把米饭煮成粥。可以用水煮冰糖(糖尿病(糖尿病食品)，也可以不放)。银耳用温水浸泡。然后把银耳、莲子、红枣和冰糖放入粥锅里，用温火煮。

功效:营养丰富，滋补保健(保健食品)，可作为阴虚社交恐惧症患者的滋补食品。

3.莲子百合粥

备料：莲子、干百合、粳米、冰糖、红枣。

做法:将莲子泡发、干百合、粳米洗净，与莲子、红枣一起放入锅中，加水适量，用旺火煮沸，然后用小米洗净，

火煮，快煮时加入冰糖，稍煮即成。

以上治疗方法对缓解恐惧症仍然非常有效。我希望你能记住上面的治疗方法，这样你就可以及时正确地解决恐惧症的问题。